你有喜歡自己的勇氣嗎?-----《喜歡自己的勇氣》書籍心得
3 min readJun 15, 2020
書名：喜歡自己的勇氣：圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵
作者：上地優步
譯者：林琬清
出版社：尖端
本書是以漫畫+重點解說的方式來介紹阿德勒心理學，是一本想要淺淺了解阿德勒心理學的入門書。
書籍共分為四個章節，分別介紹阿德勒心理學與生活型態、自卑感與延伸的自卑情結/優越情節、人際關係的煩惱與課題分離、共同體感覺與自我價值。
相較於市面上的非常夯的《被討厭的勇氣》來說，喜歡看圖像、漫畫的讀者，可以從這本了解阿德勒心理學，讀來輕鬆寫意。
把「個性」換成「生活型態」，包含人生觀以及世界觀，而這個生活型態則是自己選擇的。「目的論」，是在說我們想變成什麼樣子、想做什麼這個目的，會決定我們的行為與人生，而不是因為過去發生的事情導致我現在這樣子，讓自己處於一個動彈不得、無法改變的困境。
自卑感源自於現實的自己與理想的自己之間的差距，這種感覺是進步的動力來源；而拿自卑感來作為自己不改變的藉口則稱為自卑情結、與他人比較以展現自己的能力，則是優越情節，為了逃出這兩種困境，要比較的對象不是別人，而是自己。就像之前在臉書分享過的，每個人都以自己的速度，在自己的時區走著。
課題分離，是要想這件是最終結果會落在誰身上、誰必須負起最終責任，這就是那個人的課題。在讀《被討厭的勇氣》之前，我曾在捷運站軌道旁，想著自己有多麼在意別人喜不喜歡我、討不討厭我，在腦中無數個小劇場、仔細推敲他們的一舉一動背後的心理是什麼，使我在人際交流上一直覺得很累，爾後了解到課題分離，也就漸漸不太擔心這件事情，因為這不是我能控制的、也不是我的課題。
共同體，簡而言之就是與他人連結的感覺，不管是小至家庭、社區、大至國家、全世界，為了幸福，從接納普通的自己、貢獻他人、覺得自己有價值、到最後信賴他人，形成一個循環。